Cagliari is one of the oldest cities in the Mediterranean. Set in a unique natural setting, between the long and comfortable beach of Poetto, the lagoons populated by flamingos and a city center characterized by a thousand-year history, has become over the years also a very interesting and lively destination for lovers of food and wine.

Among modern bistros, innovative taverns and elegant restaurants, there are still many trattorias that offer the traditional cuisine of the city. We went to discover for you a place that can boast an almost century-old history, the Trattoria Gennargentu, opened in 1932 in via Sardegna – in the heart of the Marina – and managed for almost 50 years by the heirs of Giovanni Caredda and Silvana Cannas, pioneers of city catering.

A historical photo of Trattoria Gennargentu

At Trattoria Gennargentu the recipes handed down from generation to generation keep alive the ancient flavors of the Sardinian gastronomic tradition trying to make them discovered to the new generations. We went to try this restaurant starting with an example of this strong bond with tradition: his “majesty” the seafood soup. Shrimps, mussels, arselles, cannolicchi, crabs, clams, scampi: the molluscs and crustaceans available among the catch of the day are cooked in a fresh tomato sauce in which they are immersed – before serving – slices of toasted civraxu bread. When the soup comes to the table – it’s worth saying – the party begins.

A dish that has always existed in the menu of Trattoria Gennargentu but that for almost 20 years now is made in the same way, from September 2004 to be precise, when the recipe was presented at the International Festival of Brodetto and Fish Soups in Fano.

Chatting with the staff of Trattoria Gennargentu we realize the attention given to the seasonality of the products. Raw materials “rule” the dish. This is why seafood soup is cooked only on order.

If you want to try another example of “old fashioned” seafood cuisine we recommend “sa minestra de cocciulas”, the fregula of durum wheat semolina in fish broth with the characteristic “white cocciulas” of the pond of Santa Gilla. It is a poor dish but rich in flavors, traditionally prepared during the holidays by wealthy families and that today we all have the opportunity to taste it at the table of Trattoria Gennargentu.

For those who are not a lover of fregula in broth you can try it in the seafood version: in red, with fish stock, or with squid ink. In both variants the fregula is stewed in fish broth and then risotto to allow the pasta to absorb all the aromas of the sea.

With the same seasoning as the fregula alla pescatora, we suggest you try fresh noodles, heirs of risotto or the classic spaghetti.

Especially in summer, you can taste the burrida, one of the most traditional recipes of the Cagliari cuisine. It is a preparation in which the delicacy of the pulp and the intense taste of the liver of the catfish, seasoned with oil and vinegar, meets the crunchiness of the nuts. Tasting it we notice with pleasure that the use of vinegar is not excessive.

Among the appetizers we also tasted the saffron swordfish, a recipe with typical Mediterranean flavors with a raw material of the season.

The family owner of Trattoria Gennargentu is originally from Seui, in Ogliastra, which is why a shortage of culurgiones never occurs. Now famous all over the world, are a format of fresh pasta with the characteristic “spighitta” closure, with a potato filling and “casu ‘e fitta”. All flavored with mint, garlic, pepper and a little lard.

If you are a meat lover we recommend the “Sardinian pig’s ghisau al cannonau” or the stewed or roasted goat meat, seasoned with a “Sardinian pesto” based on oil, garlic, dried tomato and parsley.

In addition to traditional recipes we get advice by the owners of Trattoria Gennargentu about some dishes that, starting from classic raw materials, bring to the table new combinations. This is the case, for example, of the fregula with shredded eggs and artichokes, a recipe that was presented at the gastronomic festival “Carciofestival” 2020 in Cagliari.

Nel cuore del Mediterraneo, tra le acque limpide della Sardegna meridionale, si cela un segreto antico, custodito da una creatura marina maestosa: la Pinna nobilis, conosciuta anche come nacchera di mare. Questo gigantesco bivalve, che un tempo poteva superare il metro di lunghezza, è oggi una specie severamente protetta, a rischio di estinzione per colpa dell’inquinamento, del riscaldamento globale e dell’attività umana. Un tempo veniva pescato anche per scopi alimentari; oggi la sua raccolta è vietata e punita severamente.

Pinna nobilis

Ma la Pinna nobilis è anche la fonte di una fibra straordinaria e quasi dimenticata: il bisso marino, noto come “seta del mare”. Una seta naturale, sottilissima e resistente, capace di brillare come oro sotto la luce del sole. Ed è proprio in Sardegna, nell’isola di Sant’Antioco, che sopravvive uno degli ultimi baluardi di questa antichissima arte: Chiara Vigo.

Maestra di tessitura e depositaria di una tradizione millenaria, Chiara Vigo non è solo un’artigiana: è una testimone vivente di un sapere ancestrale, che unisce spiritualità, dedizione e profondo rispetto per la natura. Nel suo laboratorio, un vero e proprio museo vivente, accoglie chiunque voglia conoscere quest’arte unica, condividendo conoscenze e valori tramandati oralmente da generazioni.

Chiara non vende il bisso. Per lei non è merce, ma dono sacro del mare, da trattare con umiltà e gratitudine. Il suo insegnamento parte da un giuramento, ereditato dalla nonna Leonilde: non commercializzare mai ciò che si riceve dalla natura e trasmettere il sapere solo a chi è disposto a sacrificarsi per imparare.

Il procedimento per ottenere la seta del mare è lento e complesso, scandito da gesti antichi e rituali. Ogni Pinna nobilis può produrre circa 40 centimetri di filamento, ma Chiara ne seleziona solo pochi centimetri, i più puri. Dopo la raccolta, il bioccolo viene immerso in acqua dolce per quasi un mese, con continui cambi d’acqua ogni tre ore. Poi si passa alla sbiancatura con succo di limone e all’ammollo in una miscela segreta di quindici alghe diverse, che rendono il filo flessibile ed elastico.

Infine, il bisso viene filato a mano, utilizzando un fuso di ginepro. La torsione del filo cambia a seconda dell’uso: a “S” per il ricamo, a “Z” per l’intreccio nel lino, secondo un’antichissima tecnica fatta con le unghie. Il risultato è un filo più sottile di un capello, ma incredibilmente resistente. Il bisso non marcisce, non viene attaccato dagli insetti, è impermeabile e ha proprietà isolanti. Nessun’altra fibra naturale al mondo possiede le sue stesse caratteristiche.

Su un telaio manuale, Chiara tesse opere dense di simbolismo: alberi della vita, pavoni, lune, leoni guardiani, navicelle nuragiche. Ogni figura è un messaggio, una preghiera, un frammento di identità sarda e mediterranea. Oggi, oltre settanta dei suoi lavori si trovano tra il laboratorio di Sant’Antioco e prestigiosi musei internazionali come il Museum der Kulturen di Basilea o il Museo Nazionale delle Arti di Roma.

Conosciuta affettuosamente come “Zia Chiara”, accoglie ogni visitatore con il dono di un filo di bisso, che splende come una piccola fiamma. Non si paga nulla per assistere al suo lavoro: ciò che lei offre è una lezione di vita, un invito alla consapevolezza e al rispetto. Dal 2005, migliaia di persone da ogni parte del mondo arrivano a Sant’Antioco per vederla tessere, ascoltare le sue parole, sentire il silenzio che accompagna ogni gesto.