La Sardegna offre una cucina ricca di sapori autentici, legati sia alla terra che al mare. Scopriamo insieme i cinque piatti più iconici della Sardegna.

1. Porceddu (Porchetto Sardo)

Il Porceddu è uno dei simboli della cucina sarda. Si tratta di un maialino da latte arrostito lentamente su uno spiedo, spesso aromatizzato con erbe locali come il mirto e il rosmarino. La cottura lenta su brace di legna conferisce alla carne una croccantezza esterna e una tenerezza interna incomparabili. È un piatto celebrativo, protagonista di feste e banchetti.

Curiosità: Il porceddu viene spesso servito su un letto di foglie di mirto, che ne esaltano il profumo.

2. Pane Carasau

Il pane carasau è un’antica specialità della Sardegna, originariamente preparato dai pastori per durare a lungo durante le transumanze. Si tratta di un pane sottilissimo e croccante, noto anche come “carta musica” per il suo suono quando viene spezzato.

Viene consumato da solo, accompagnato da formaggi e salumi, o trasformato in piatti come il pane frattau, arricchito con sugo di pomodoro, pecorino e uova in camicia.

3. Malloreddus 

Conosciuti anche come “gnocchetti sardi”, i malloreddus sono una pasta tipica a forma di piccoli gnocchi rigati, spesso preparati con semola di grano duro e acqua. La versione più famosa è quella “alla Campidanese”, condita con un sugo ricco a base di salsiccia, pomodoro e pecorino sardo.

Dettaglio interessante: La loro forma rigata è pensata per trattenere meglio il condimento, rendendoli irresistibili.

4. Fregula 

La fregula è una pasta simile al couscous, ottenuta lavorando a mano la semola con acqua per formare piccole sfere, poi tostate. Uno dei piatti più celebri che utilizza la fregula è quello con le arselle (vongole), cucinato con brodo di pesce, pomodoro e prezzemolo. Il risultato è un piatto saporito e dal forte legame con le tradizioni marinare dell’isola.

5. Culurgiones

I culurgiones, originari in particolare dell’Ogliastra, hanno una forma caratteristica, con una cucitura a spiga, simbolo di buon auspicio e prosperità, e sono ripieni di patate, pecorino, menta e aglio ( o cipolla, in base alla zona). Vengono solitamente conditi con un semplice sugo di pomodoro e pecorino, per esaltare il sapore delicato e unico del ripieno.

Nota culturale: I culurgiones non sono solo un piatto, ma anche un simbolo di ospitalità, spesso preparati per celebrare occasioni speciali.

Questi cinque piatti rappresentano solo una piccola parte della ricchezza culinaria della Sardegna. Dietro ogni ricetta c’è una storia di legame con la terra e il mare, con ingredienti semplici ma di altissima qualità. Gustarli significa immergersi nell’anima più autentica dell’isola, in un viaggio che unisce tradizione, cultura e gusto.

Nel silenzio luminoso dell’inverno ogliastrino, tra novembre e dicembre, a Triei ha preso forma un progetto capace di unire musica, comunità e speranza. “C’è una Luce” è un brano natalizio, un racconto corale fatto di voci giovani, impegno artistico e passione educativa.

Il video nasce da un’idea di Manuela Mameli e dell’Associazione Musicale Le Ginestre guidata dalla presidente Simona Mereu, da anni punto di riferimento per la formazione vocale e musicale sul territorio. Protagonisti assoluti sono gli allievi del corso di canto moderno di Triei, un laboratorio creativo che mette al centro i ragazzi, il loro talento e la loro crescita artistica.

Le registrazioni audio sono state realizzate proprio a Triei, in un clima di intensa partecipazione e collaborazione. Il mastering, affidato a Matteo Marini del Gaya Blue Studio, ha dato al brano un respiro professionale, esaltando l’emozione e la delicatezza delle voci. La produzione musicale porta la firma di Manuela Mameli, Alessio Zucca e Andrea Dall’Olio, un trio che ha saputo guidare il progetto con sensibilità artistica e rigore tecnico.

Anche il video è parte integrante del messaggio: le riprese e il montaggio, curati da Daniele Lai, restituiscono un’atmosfera intima e autentica, in cui ogni volto, ogni sguardo e ogni voce contribuiscono a costruire un racconto di luce condivisa.

A interpretare il brano, in ordine di esecuzione, sono stati: Mario Pischedda, Lidia Mereu, Mirko Mereu, Luisella Mulas, Enea Monni, Greca Moro, Rachele Fanni, Deborah Sodde, Cecilia Tangianu, Eleonora Incollu, Emma Tegas, Enrico Deiana, Ilenia Concas, Veronica Lisai, Simona Mereu, Rosanna Barrili, Nicolò Pischedda, Manuela Mameli e Viola Caredda.

Un mosaico di voci diverse che si intrecciano in un unico messaggio: quello di un Natale che non è solo festa, ma speranza, rinascita e fiducia nel futuro.

Il progetto è stato realizzato grazie al coordinamento di Manuela Mameli e al sostegno dell’Associazione Le Ginestre, in collaborazione con il Comune di Triei, a dimostrazione di quanto la sinergia tra istituzioni, associazioni e formazione artistica possa generare bellezza e valore per la comunità.