Cagliari is one of the oldest cities in the Mediterranean. Set in a unique natural setting, between the long and comfortable beach of Poetto, the lagoons populated by flamingos and a city center characterized by a thousand-year history, has become over the years also a very interesting and lively destination for lovers of food and wine.

Among modern bistros, innovative taverns and elegant restaurants, there are still many trattorias that offer the traditional cuisine of the city. We went to discover for you a place that can boast an almost century-old history, the Trattoria Gennargentu, opened in 1932 in via Sardegna – in the heart of the Marina – and managed for almost 50 years by the heirs of Giovanni Caredda and Silvana Cannas, pioneers of city catering.

A historical photo of Trattoria Gennargentu

At Trattoria Gennargentu the recipes handed down from generation to generation keep alive the ancient flavors of the Sardinian gastronomic tradition trying to make them discovered to the new generations. We went to try this restaurant starting with an example of this strong bond with tradition: his “majesty” the seafood soup. Shrimps, mussels, arselles, cannolicchi, crabs, clams, scampi: the molluscs and crustaceans available among the catch of the day are cooked in a fresh tomato sauce in which they are immersed – before serving – slices of toasted civraxu bread. When the soup comes to the table – it’s worth saying – the party begins.

A dish that has always existed in the menu of Trattoria Gennargentu but that for almost 20 years now is made in the same way, from September 2004 to be precise, when the recipe was presented at the International Festival of Brodetto and Fish Soups in Fano.

Chatting with the staff of Trattoria Gennargentu we realize the attention given to the seasonality of the products. Raw materials “rule” the dish. This is why seafood soup is cooked only on order.

If you want to try another example of “old fashioned” seafood cuisine we recommend “sa minestra de cocciulas”, the fregula of durum wheat semolina in fish broth with the characteristic “white cocciulas” of the pond of Santa Gilla. It is a poor dish but rich in flavors, traditionally prepared during the holidays by wealthy families and that today we all have the opportunity to taste it at the table of Trattoria Gennargentu.

For those who are not a lover of fregula in broth you can try it in the seafood version: in red, with fish stock, or with squid ink. In both variants the fregula is stewed in fish broth and then risotto to allow the pasta to absorb all the aromas of the sea.

With the same seasoning as the fregula alla pescatora, we suggest you try fresh noodles, heirs of risotto or the classic spaghetti.

Especially in summer, you can taste the burrida, one of the most traditional recipes of the Cagliari cuisine. It is a preparation in which the delicacy of the pulp and the intense taste of the liver of the catfish, seasoned with oil and vinegar, meets the crunchiness of the nuts. Tasting it we notice with pleasure that the use of vinegar is not excessive.

Among the appetizers we also tasted the saffron swordfish, a recipe with typical Mediterranean flavors with a raw material of the season.

The family owner of Trattoria Gennargentu is originally from Seui, in Ogliastra, which is why a shortage of culurgiones never occurs. Now famous all over the world, are a format of fresh pasta with the characteristic “spighitta” closure, with a potato filling and “casu ‘e fitta”. All flavored with mint, garlic, pepper and a little lard.

If you are a meat lover we recommend the “Sardinian pig’s ghisau al cannonau” or the stewed or roasted goat meat, seasoned with a “Sardinian pesto” based on oil, garlic, dried tomato and parsley.

In addition to traditional recipes we get advice by the owners of Trattoria Gennargentu about some dishes that, starting from classic raw materials, bring to the table new combinations. This is the case, for example, of the fregula with shredded eggs and artichokes, a recipe that was presented at the gastronomic festival “Carciofestival” 2020 in Cagliari.

Perché il vento di Maestrale è così importante per la Sardegna?

Più che un vento il Maestrale per i Sardi è sempre stato un vero e proprio compagno di viaggio. Andiamo a scoprire il perché della sua importanza per la nostra Isola.

L’essenza stessa della Sardegna, un’entità quasi mitologica che plasma non solo il paesaggio ma anche l’anima dell’isola e dei suoi abitanti, non è racchiusa in un monumento di roccia, bensì in un flusso d’aria impetuoso che giunge da nord-ovest come un emissario di terre lontane. Questo vento, che più che un semplice fenomeno meteorologico rappresenta per i sardi un vero e proprio compagno di viaggio e l’anima invisibile della terra dei nuraghi, ha scritto la sua firma indelebile sulla costa occidentale sarda, scolpendone i profili con la forza di uno scalpello millenario, modellando la vegetazione in forme di resistenza ed esercitando un’influenza profonda sulla vita quotidiana.

Il suo nome, derivato probabilmente dal termine latino “magistralis”, evoca immediatamente la sua natura intrinseca di vento “maestro”, dominante su tutti gli altri, un titolo che questa corrente d’aria porta con orgoglio e che dimostra ad ogni suo passaggio, imponendosi come l’architetto invisibile che ha modellato non solo il paesaggio fisico, ma anche quello culturale e sociale dell’isola. Quando il Maestrale decide di far visita alla Sardegna tutto cambia repentinamente in un gioco di forze elementari dove il mare si agita in onde possenti, l’aria si carica di una freschezza pungente e il cielo si tinge di un blu così intenso da sembrare irreale, quasi fosse stato lavato da ogni impurità. È un vento che non conosce mezze misure, capace di trasformare una giornata estiva di calma piatta in un turbinio di emozioni e sfide, ponendosi come un compagno di vita con cui i sardi hanno imparato a convivere, a volte amato come un salvatore e altre volte temuto come un tiranno, ma sempre profondamente rispettato. In estate, quando il caldo africano avvolge l’isola in una morsa soffocante e il sole sembra voler fermare il tempo, l’arrivo del Maestrale è accolto come una benedizione collettiva poiché spazza via l’afa, abbassa le temperature e regala finalmente notti di sonno ristoratore, sebbene la sua irruenza possa trasformare in pochi istanti le spiagge in campi di battaglia dove ombrelloni e asciugamani diventano involontari aquiloni dispersi tra le dune. Le acque cristalline, orgoglio dell’Isola, sotto le sue raffiche si increspano e si raffreddano bruscamente, mettendo alla prova anche i bagnanti più temerari e ricordando a chiunque che la natura sarda non è mai totalmente addomesticata.

Ma è proprio questa sua natura imprevedibile e potente che ha plasmato il carattere resiliente dei sardi, abituati da secoli a fronteggiare le sue sfide con stoica determinazione, integrando il vento nel proprio DNA collettivo. Il Maestrale non si limita infatti a influenzare il clima, poiché possiede un impatto profondo sull’ecosistema dell’isola, dove la vegetazione della costa occidentale si è evoluta specificamente per resistere alle sue sferzate costanti attraverso piante basse, compatte e con foglie coriacee che si aggrappano tenacemente al suolo come testimoni silenziosi di una lotta millenaria contro la forza invisibile. Questa adattabilità della natura sarda al Maestrale è un esempio straordinario di come l’ambiente possa plasmare la vita in tutte le sue forme, una lezione di sopravvivenza che si riflette anche nel lavoro di marinai e pescatori per i quali il vento è sia alleato che avversario, data la sua capacità di pulire l’aria e rendere la visibilità eccezionale per la navigazione, pur potendo trasformare il Mediterraneo in un mare tempestoso capace di sfidare i navigatori più esperti. Questa dualità si riflette nella cultura sarda, dove il vento è spesso personificato in leggende e racconti popolari ora come spirito benevolo e ora come forza distruttrice, giocando inoltre un ruolo cruciale nell’economia dell’isola attraverso un impatto sul turismo che, se da un lato può rovinare giornate di spiaggia, dall’altro crea condizioni ideali per sport come il windsurf e il kitesurf, attirando appassionati da tutto il mondo.

Nell’entroterra, il suo effetto di mitigazione delle temperature estive è fondamentale per l’agricoltura, permettendo la coltivazione di varietà che altrimenti non sopravvrebbero al caldo intenso, mentre paradossalmente il Maestrale si rivela anche un potenziale alleato nella lotta contro gli incendi boschivi, flagello ricorrente per l’isola, poiché se da un lato può alimentare le fiamme con la sua forza, dall’altro la sua capacità di abbassare le temperature e ridurre l’umidità può prevenire l’innesco di nuovi focolai.

Questa ambivalenza riflette la complessità del suo rapporto con la Sardegna, un elemento naturale che è un ponte invisibile verso il resto del Mediterraneo, portando con sé storie, sfide e opportunità. In conclusione, comprendere il Maestrale significa comprendere l’anima stessa della Sardegna, un’isola che, come il vento che la accarezza e la sferza, resta tanto imprevedibile quanto meravigliosa, un luogo dove la presenza costante di questo soffio maestro ha insegnato l’arte dell’adattamento e della resilienza che si respira in ogni angolo del territorio.