65 gradi centigradi: è questa la massima escursione termica possibile in Sardegna, stando almeno ai dati storici.

La temperatura più fredda mai registrata nell’Isola si attesta infatti a -17°, quella più alta è decisamente più lontana dallo 0°: +48°.

Una forbice comunque piuttosto larga se pensiamo che stiamo parlando di un’Isola di soli 24mila chilometri quadrati e che dimostra come le stagioni non siano proprio tutte uguali nell'”antica Ichnusa”.

Ma dove sono registrati questi picchi di temperatura?

Stando ai dati riportati da Sardegna Clima Onlus, il momento più freddo mai vissuto in Sardegna è stato il 13 febbraio 2012 a Gavoi. Nel paese barbaricino (dati Arpas) la colonnina del Mercurio ha toccato i -17°.

Il giorno più torrido registrato dalle stazioni climatiche è decisamente più lontano nel tempo. Era infatti il 5 agosto 1965 quando a Macomer fu toccata la temperatura record dei 48 gradi centigradi. Un caldo torrido piuttosto eccezionale visto che non sono molte le volte in cui il termometro in Sardegna si è spinto al di sopra dei 45° (28 per la precisione).

Non soltanto trattamento del disagio, ma un cammino orientato alla consapevolezza e alla crescita personale. Il Centro di salute mentale di Tortolì inaugura un’iniziativa innovativa per il supporto a disturbi come ansia e stress, presentando il progetto “Compassionate Mind Training”, pensato specificamente per la salute mentale femminile.

L’elemento distintivo del programma è l’unione tra le tecniche consolidate della Mindfulness e gli strumenti della Compassion Focused Therapy, approccio psicoterapeutico di recente sviluppo. Il percorso, partito nelle scorse settimane, coinvolge un gruppo di 30 donne e prevede 13 incontri strutturati.
L’iniziativa si inserisce nel quadro delle azioni di rafforzamento del Dipartimento di salute mentale previste dal Pnes (Programma Nazionale Equità nella Salute) e prosegue il lavoro avviato con il progetto “Mindstress”, che negli anni passati ha sostenuto numerose donne nella gestione di ansia, stress e difficoltà legate al tono dell’umore.

Il “Compassionate Mind Training” è promosso dal Centro di salute mentale della Asl Ogliastra ed è stato ideato dalla Struttura semplice dipartimentale di Psicologia, guidata dalla dottoressa Claudia Abate (psicologa e psicoterapeuta), con la collaborazione della dottoressa Anna Rita Deiana (psicologa e psicoterapeuta) e il contributo della dottoressa Debora Lampis, psichiatra del Csm.

«Abbiamo scelto di proporre un percorso di gruppo basato su Compassion Focused Therapy e Mindfulness – spiega la dottoressa Abate – perché si tratta di pratiche applicabili in modo trasversale al funzionamento umano, senza focalizzarsi su una specifica patologia. Consentono di sviluppare un dialogo interiore più gentile e compassionevole, riducendo l’autocritica e le difficoltà legate ai vissuti emotivi, e favorendo una maggiore autonomia nell’affrontare le situazioni quotidiane. Entrambi gli approcci – aggiunge – contribuiscono a rafforzare consapevolezza ed equilibrio emotivo, integrando tecniche meditative con principi della terapia cognitiva».

All’avvio del progetto, alle partecipanti è stato somministrato un test psicodiagnostico che sarà riproposto al termine del ciclo di incontri, così da valutare in maniera oggettiva l’efficacia dell’intervento. «Attraverso questo strumento – conclude la dottoressa Abate – potremo misurare in modo standardizzato l’impatto del percorso e redigere un report dettagliato sui risultati ottenuti, utile anche per eventuali sviluppi futuri».