Cagliari conquista il podio nazionale del running. È quanto emerge da un nuovo studio realizzato da adidas, che ha fotografato lo stato di salute della corsa in Italia analizzando ritmi, frequenza degli allenamenti, distanze percorse, sicurezza percepita e persino le fasce orarie preferite dai runner.

Il risultato incorona il capoluogo sardo come città con i migliori runner d’Italia nel 2025, davanti ad Aosta e Genova. Una conferma che arriva da numeri netti: i cagliaritani si allenano in media 3,5 volte a settimana, percorrono 26 chilometri e registrano un passo medio di 6,8 minuti/km sui 5K, mantenendo una costanza che li distingue anche sulle lunghe distanze.

Secondo lo studio, Cagliari, Aosta e Genova formano il podio del running italiano. Aosta eccelle per frequenza settimanale (3,6 sessioni) e resistenza, mentre Genova si conferma tra le più veloci, con il miglior ritmo sui 10K (6,7 min/km). A metà classifica spiccano città come Trento, Milano, Parma, Modena, L’Aquila, Potenza e Bari, che presentano performance equilibrate sia in termini di velocità sia di chilometraggio.

In coda, invece, compaiono Torino, Roma, Napoli, Venezia, Ancona, Prato, Bologna, Palermo e Padova, penalizzate da minor frequenza e volumi settimanali ridotti, pur mantenendo in alcuni casi tempi discreti sulle distanze brevi.

Gli uomini risultano più veloci sulle distanze brevi (5K a 6,86 min/km contro i 7,71 delle donne).
Sulle lunghe distanze, però, sono le runner a emergere, con tempi migliori nella maratona (7,25 min/km contro 7,64). Le donne dichiarano anche maggiore attenzione alla sicurezza, soprattutto nelle grandi città dove la percezione notturna è più bassa, come Milano e Torino. Quasi la metà degli italiani preferisce correre al mattino (48%), mentre il 32% si allena in prima serata. La corsa è un’attività quasi sempre solitaria: l’89% dei runner corre da solo, ritenendo l’allenamento un momento personale di equilibrio mentale e benessere. Le motivazioni principali? Migliorare la forma fisica (52%); Curare la salute mentale (47%); Contatto con la natura (33%); Piacere personale (31%).

Il running non è solo una passione, ma un vero investimento: in media gli italiani spendono 406 euro l’anno tra scarpe, abbigliamento, tecnologia e alimentazione sportiva. A ciò si aggiungono le quote di partecipazione alle gare, sempre più popolari: il 52% ha corso una 5K nell’ultimo anno, il 44% una 10K e quasi un italiano su cinque ha completato una maratona.

La conferma che arriva dallo studio adidas è chiara: Cagliari non solo ospita i runner più performanti d’Italia, ma rappresenta anche un modello per costanza, ritmi e stile di vita. Un risultato che racconta un’abitudine radicata, sostenuta da un clima favorevole, percorsi cittadini vari e una cultura sportiva in costante crescita. Lo studio completo è disponibile sul sito adidas.

A Senorbì il Natale arriva in anticipo. Questa sera, alle 18, in via Margotti si accenderà ufficialmente la magia delle feste grazie alla spettacolare Casa di Natale della famiglia Spiga, un’attrazione che negli anni è diventata tappa obbligata per residenti e visitatori. Le luminarie, curate con precisione e fantasia, trasformeranno l’abitazione in un piccolo villaggio nordico, capace di evocare l’atmosfera fiabesca di Rovaniemi, la città finlandese simbolo del Natale.

Foto di Gianluca Tuveri

Dietro a questo straordinario allestimento c’è la passione di Ignazio Spiga, imprenditore e maestro indiscusso degli addobbi natalizi. Il suo lavoro, fatto di creatività e dedizione, dà vita a una scenografia di luci e colori che ogni anno sorprende e conquista, rendendo la casa uno dei luoghi più fotografati e amati della stagione.

Ogni dettaglio è studiato per regalare emozioni: dalle installazioni luminose alle decorazioni più minute, tutto contribuisce a creare un percorso incantato che invita adulti e bambini a fermarsi, osservare e lasciarsi avvolgere dallo spirito delle feste. La Casa Spiga non è solo uno spettacolo visivo, ma anche un simbolo di condivisione, capace di portare calore nelle fredde giornate invernali.

L’appuntamento con la magia non finisce qui: domenica 23 novembre, alle 18, la Casa di Babbo Natale ospiterà l’esibizione del coro femminile Punto Musica, che arricchirà l’atmosfera con un repertorio dedicato alle festività.