Il patrimonio di longevità e benessere della comunità di Perdasdefogu, un piccolo centro della Sardegna, è stato al centro di una puntata della trasmissione Geo su Rai3. Gli ospiti della trasmissione, Roberto Pili, medico e presidente della Comunità Mondiale della Longevità (CMdL) e di Ierfop, e Donatella Petretto, psicologa e docente dell’Università di Cagliari, hanno raccontato i segreti di questo straordinario esempio di longevità naturale.

Durante l’intervista condotta da Sveva Sagramola, si è parlato dello studio innovativo Perdas – People with Extreme Resources During Ageing in Sardinia, un progetto che esplora le caratteristiche di chi riesce a vivere a lungo mantenendo un elevato benessere fisico, cognitivo ed emotivo. Questo studio è il frutto della collaborazione tra la Comunità Mondiale della Longevità, l’Università di Cagliari, l’associazione Identità Ogliastrina e il Comune di Perdasdefogu.

L’indagine si concentra sui fattori biopsicosociali e sulle caratteristiche comuni di personalità degli abitanti longevi di Perdasdefogu. Come ha spiegato Roberto Pili, l’obiettivo principale è identificare il cosiddetto “Psicotipo longevo”, ovvero la combinazione di genetica, epigenetica, ambiente e stili di vita che consente un invecchiamento di successo.

Lo studio ha individuato i “quattro fondamenti di una vita sana”:

1. Alimentazione equilibrata
2. Ambiente sano
3. Vita attiva
4. Relazioni sociali

Questi elementi, pur fondamentali, non bastano da soli a spiegare il segreto della longevità. “Serve una tenace volontà di vivere in modo moralmente coerente con i propri valori”, ha sottolineato Roberto Pili. Secondo l’esperto, questa forza interiore, unita a una robusta integrità dell’io e a un codice morale radicato, rappresenta il motore per affrontare le sfide quotidiane, coltivare relazioni sociali e mantenere il senso di comunità.

Donatella Petretto ha aggiunto che i risultati dello studio saranno utilizzati per sviluppare programmi psicoeducazionali, volti a diffondere stili di vita sani. In particolare, si lavorerà per condividere le lezioni apprese dal “laboratorio naturale” di Perdasdefogu.

“Abbiamo conferme su quanto sia determinante la volontà di perseguire obiettivi coerenti con i propri valori morali per aumentare la durata della vita con qualità e benessere straordinari”, ha concluso Roberto Pili.

Il rito del pecorino arrostito nel camino nelle fredde sere d’inverno in Sardegna.

Non è solo un modo di mangiare, ma un vero e proprio rituale di convivialità, un ritorno alle radici della terra sarda. È un’esperienza sensoriale che coinvolge il calore del fuoco, il profumo della legna che arde e la condivisione lenta.

In Sardegna cucinare sulle braci non è solo un modo di mangiare, ma si configura come un vero e proprio rituale di convivialità che rappresenta un profondo ritorno alle radici della terra sarda; questa pratica costituisce un’esperienza sensoriale completa che coinvolge il calore del fuoco, il profumo della legna che arde e la condivisione lenta, offrendo un viaggio attraverso i passaggi e i segreti di un rito intramontabile. La scelta del protagonista è fondamentale per la riuscita della preparazione e per un pecorino arrosto perfetto non si usa mai un formaggio qualunque; è necessario selezionare un pecorino sardo semi-stagionato, con una maturazione compresa tra i due e i quattro mesi, perché se il prodotto è troppo fresco fonde troppo velocemente e scappa verso i bordi, mentre se risulta troppo stagionato non fila e diventa eccessivamente salato col calore. Il taglio deve essere eseguito con estrema precisione, ricavando fette spesse almeno un centimetro e mezzo oppure utilizzando una mezza forma da avvicinare direttamente alle braci ardenti; in questo contesto il sacro fuoco e la tecnica assumono un ruolo centrale, poiché il camino è considerato l’anima del rito.

Pecorino arrosto (Foto La mia Sardegna, Facebook)

Non si deve mai utilizzare la fiamma viva, la quale brucerebbe l’esterno lasciando il cuore del formaggio ancora freddo, ma occorre sfruttare esclusivamente il calore radiante delle braci; la tradizione prevede la tecnica della schidionata, che consiste nell’infilzare la fetta in un lungo spiedo di ferro, oppure l’adagiarla con cura su una graticola semplice. Durante la fase della fusione il formaggio deve iniziare gradualmente a sudare per poi ammorbidirsi, proseguendo la cottura finché i bordi non diventano leggermente dorati e quasi croccanti; il profumo che si sprigiona in quel momento è quello autentico del latte ovino che si sposa con l’aroma del fumo di legna, preferibilmente di leccio o di olivastro. Mentre il formaggio fonde si prepara accuratamente il letto su cui adagiarlo, ovvero il pane carasau; spesso si passa il pane per pochi secondi vicino al fuoco per renderlo di nuovo croccantissimo, dopodiché il pecorino fuso viene adagiato sulla sfoglia di pane affinché il calore del formaggio ammorbidisca leggermente la parte centrale del carasau, creando un raffinato contrasto di consistenze tra il croccante dei bordi e la morbidezza del cuore.

Pecorino arrosto (Foto La mia Sardegna, Facebook)

Qui il rito raggiunge l’estasi grazie al tocco finale del miele sardo, dato che il contrasto sapido-dolce rappresenta un pilastro della cucina sarda, esattamente come avviene per le celebri seadas; per i palati più raffinati si consiglia il miele di corbezzolo, il cui retrogusto amarognolo esalta la forza del pecorino senza coprirla, mentre per chi cerca una nota più dolce e floreale che avvolga la sapidità del formaggio la scelta ricade sul miele di cardo o sul millefiori. Un compagno inseparabile di questo banchetto è il vino, poiché un rito del genere richiede un prodotto di corpo capace di reggere con eleganza il grasso del formaggio e l’intensità del fumo; un Cannonau di Sardegna rappresenta la scelta d’elezione, essendo un vino robusto e caldo, caratterizzato da note di frutti rossi e spezie che richiamano immediatamente la macchia mediterranea.

Questa bevanda va consumata a temperatura ambiente, sorseggiata in piccoli sorsi alternati ai morsi di pane e formaggio per apprezzarne ogni sfumatura; questo modo di mangiare rappresenta l’essenza più autentica della sardegna dell’interno, trattandosi di un pasto che richiede tempo, quello necessario per aspettare la brace giusta, il tempo di veder colare lentamente il formaggio e il tempo prezioso per chiacchierare davanti al fuoco, celebrando così la semplicità che diventa eccellenza.