Sarà il capodanno più ricco e scintillante di sempre quello previsto in Sardegna.

Le principali città dell’Isola si sono sfidate a colpi di grandi nomi per regalare ai cittadini un’ultima notte dell’anno indimenticabile. Nelle piazze dell’Isola ci saranno alcune delle principali star della musica italiana.

Ad Alghero è confermata la grande tradizione del “Cap d’Any” con il concerto di Ligabue nella notte del 31 dicembre. A fargli da spalla ci saranno Tedua e Anna.

Cagliari ha replicato con il vincitore dell’ultimo Festival di Sanremo, Marco Mengoni, nome davvero molto importante. Il cantante di Ronciglione si esibirà probabilmente alla fiera.

Anche Olbia conferma grandi nomi, con un mostro sacro della musica italiana, Zucchero, e un padrone di casa d’eccellenza, Salmo.

A Castelsardo invece un altro dei protagonisti assoluti della musica italiana contemporanea, Mahmood.

Il duo Francesco Renga-Nek si esibiranno a Sassari.

Fred De Palma sarà protagonista a Iglesias.

Joe Bastianich sarà con la sua band a Villasimius.

A Tortolì è stato annunciato il giovane rapper e cantautore Alfa.

Infine sarà Noemi ad animare il popolo di Nuoro con la sua musica.

L’influenza stagionale accelera la sua corsa: sono già 3,3 milioni gli italiani colpiti dal virus e, secondo le stime, da qui a maggio il numero potrebbe salire fino a 16 milioni di casi, con quasi 2 milioni di bambini sotto i 14 anni potenzialmente coinvolti.

La circolazione virale cresce soprattutto nelle grandi città, ma è la Sardegna a registrare al momento il primato negativo: 13,1 casi ogni 1.000 assistiti, il dato più alto d’Italia. Sopra la media nazionale (10,4) anche Campania (12), Lombardia (11,7), Abruzzo (11,6), Piemonte (10,9), Sicilia (10,8) ed Emilia Romagna (10,7).

Come affrontare questa fase di forte circolazione virale? Oltre alla vaccinazione, gli esperti indicano alcune strategie utili a rafforzare il sistema immunitario. Camilla Pizzoni, Direttore Generale di Pool Pharma, sottolinea l’importanza di proteggere il microbiota intestinale, l’insieme dei microrganismi che contribuisce anche alle risposte immunitarie dell’organismo. «Il microbiota è un organo delicato – spiega – e soffre quando si consumano alimenti troppo processati, industriali o ricchi di zuccheri raffinati.»

Secondo Pizzoni, una dieta adeguata può favorire un ambiente intestinale più equilibrato. Tra i cibi consigliati: cereali integrali (orzo, farro, riso), legumi, pesce e frutta secca, alimenti fermentati come yogurt e kefir. Quando la sola dieta non basta, aggiunge, un supporto probiotico può risultare utile, soprattutto in un periodo caratterizzato da forti sbalzi termici e giornate più brevi. «L’intestino è spesso definito “secondo cervello” – ricorda Pizzoni – e quando non è in equilibrio può influire su vari aspetti della salute.»

La maggior parte dei contagi avviene in luoghi affollati, dove starnuti e colpi di tosse rendono semplice la diffusione per via aerea. Ma non va trascurata la trasmissione indiretta: il virus può sopravvivere per un breve tempo su superfici contaminate come maniglie, tavolini, smartphone, corrimani di autobus e metropolitane.

Oltre alla vaccinazione, gli esperti ricordano alcune semplici misure efficaci: lavare spesso e accuratamente le mani, evitare ambienti molto affollati nei periodi di picco, limitare il contatto tra mani e occhi, naso o bocca, seguire un’alimentazione che sostenga naturalmente le difese. «Nella dieta mediterranea – conclude Pizzoni – troviamo molti alleati degli anticorpi», come: frutta e verdura ricche di vitamina C (agrumi, kiwi, spinaci); alimenti con vitamina E (oli vegetali); fonti di ferro e zinco (legumi, uova, frutti di mare).