Quante volte ci è capitato di accusare dolori dopo un allenamento o di perdere tempo aspettando il nostro turno tra un esercizio e l’altro? E quante volte abbiamo abbandonato la palestra per colpa di una scheda di allenamento noiosa o per non essere seguiti a sufficienza a causa di palestre super affollate? Il risultato è una scheda di allenamento svolta in modo maldestro e poco efficace e un alto rischio di infortuni da micro traumi in cui ci si può imbattere.

Alessandro Risola, laureato in Scienze Motorie e specializzato in attività motorie preventive e adattate, dopo vent’anni di esperienza nel mondo dello sport, dal calcio alle palestre, ha testato e sviluppato una soluzione di allenamento alternativa sopperendo ai punti deboli delle palestre. Così è nato il metodo cross balance: un metodo che originariamente serviva per aiutare gli atleti nel recupero da importanti traumi fisici e che oggi, nella palestra Cross Balance Fitness di Alessandro Risola, viene applicato anche per raggiungere importanti risultati attraverso gli allenamenti fitness per qualunque finalità.

Il Cross Balance Fitness di Cagliari è una via di mezzo tra il personal training e la palestra, dove non si lavora sul numero di iscritti ma sulla persona singola.  Alessandro e il suo team propongono lezioni a numero chiuso, con classi composte da 6 a 12 persone. Ogni istruttore ha in carico non più di sei atleti. In questo modo, la lezione risulta dinamica, intensa e con il giusto ritmo. Con il Cross Balance ogni singolo esercizio è costantemente monitorato: i movimenti sbagliati vengono immediatamente corretti, i tempi di risposta del corpo sono migliori, lo sviluppo muscolare è più equilibrato ma soprattutto il rischio di infortuni è limitato al minimo.

Tutto il team è composto da professionisti laureati in scienze motorie e specializzati in attività motorie preventive e adattate, che conosce alla perfezione il metodo cross balance e lo applica ad ogni singolo allenamento.

Il metodo Cross Balance è basato su un equilibrio incrociato, attraverso cui si va a lavorare in modo bilanciato sulle quattro zone di allenamento: area pesi, area funzionale, area circuito e area posturale. Niente è lasciato al caso: tutto segue la logica del metodo, dalla sequenza degli esercizi al tempo di esecuzione che viene tenuto dagli istruttori. Quest’ultimo permette di massimizzare i tempi di allenamento che rientrano sempre nei 60 minuti.

L’equilibrio tra le aree permette di sviluppare il fisico in maniera maggiormente armoniosa rispetto agli allenamenti tradizionali, che si focalizzano esclusivamente su determinate zone. Questo metodo è adatto non solo per chi intende aumentare la massa muscolare, tonificare e dimagrire ma anche per le persone che soffrono di patologie posturali oppure per chi è in fase di recupero da un infortunio.

Attraverso la valutazione tecnica iniziale, lo staff registra le abitudini sportive dell’atleta, i suoi obiettivi e soprattutto eventuali patologie o traumi pregressi per sviluppare un allenamento ad hoc in grado di massimizzare le prestazioni della singola persona e dove la noia sarà solo un ricordo lontano.

Lo studio nel corso degli anni ha formato una rete di professionisti di diversi settori: nutrizionisti, medici sportivi, fisioterapisti, ortopedici, pronti a dare supporto agli atleti che lo necessitano. Il confronto diretto tra medici di diverse aree e allenatori sportivi permette di affinare ancora di più l’allenamento sulla base della persona.

Dal 13 novembre scorso i carabinieri non hanno mollato la presa e sono arrivati sino in fondo.

Quel giorno le videocamere che garantiscono la sorveglianza di uno dei siti turistici più importanti dell’iglesiente avevano ripreso un uomo che si era reso protagonista di un danneggiamento della grotta di Santa Barbara.

Aveva portato via dei campioni di barite tabularia a scaglie brune estratti da quel sito, una delle grotte più antiche del mondo, probabilmente la più antica d’Europa. Da quelle immagini pian piano i Carabinieri sono risaliti ad una persona, un 44enne operaio di Dolianova, già censito per precedenti vicende giudiziarie.

I militari hanno ottenuto dalla Procura della Repubblica un decreto di perquisizione a cui hanno dato seguito stamattina con l’ausilio dei colleghi del Nucleo Tutela Patrimonio Culturale di Cagliari, il TPC. Nel corso dell’attività, all’interno dell’abitazione dell’uomo ed in suo possesso sono stati rinvenuti numerosi frammenti di barite tabulari a scaglie brune, quelli asportati nel novembre scorso, 27 frammenti di minerali di vario genere, grandezza, forma e peso, 283 minerali di natura diversa, provenienti da ambienti carsici non ancora individuati, un quaderno contenente appunti manoscritti relativi all’attività di vendita di minerali.

Sono stati rinvenuti inoltre: un raccoglitore contenente 26 monete risalenti ad epoca romana e medioevale, due anfore antiche frammentate, due colli di anfore antiche contenenti concrezioni marine, due manufatti litici di forma circolare con foro centrale (testa di mazza), 16 frammenti di antichi manufatti ceramici, 65 fossili, due macini antiche. Tutto il materiale è stato sequestrato e verrà custodito nel caveau del reparto speciale dell’Arma, in attesa delle determinazioni dell’autorità giudiziaria.