Impossibile paragonarlo a un comune allenamento a corpo libero o con i pesi perché le contrazioni muscolari sono tre volte maggiori rispetto a quelle naturali e 20 minuti a settimana corrispondono a 4 ore di un allenamento normale. Magia? No, è l’EMS, Elettro-Mio-Stimolazione, una metodica che affonda le proprie radici negli anni settanta, riscoperta nel 2007 come una metodologia perfetta da utilizzare anche fuori dal mondo della riabilitazione.

ASD Centro Family Fitness di Cagliari è la prima realtà che ha introdotto l’allenamento EMS in Sardegna in modalità wireless. Raffaella e Giancarlo, fondatori della palestra, una vita dedicata allo sport e per questo ben consapevoli dei sacrifici e dell’impegno necessari per raggiungere determinati obiettivi, fisici e atletici, nel 2018 portano nella loro terra l’innovativa tecnica nata in Germania. In soli 20 minuti l’EMS permette di allenare in profondità oltre 300 muscoli, effettuando 56.000 contrazioni muscolari, attivando l’80-90% delle nostre unità motorie. Ed è proprio questo meccanismo che permette di ottenere in così poco tempo l’equivalente di 4 ore di allenamento tradizionale.

Con l’elettrostimolazione si bruciano circa il doppio delle calorie rispetto al jogging, alla boxe o al calcio, continuando il suo effetto anche dopo i 20 minuti di allenamento. L’attività metabolica infatti rimane elevata e ulteriori calorie vengono bruciate attraverso il cosiddetto “effetto post-combustione”, che può durare fino a più di 72 ore (epoc).

Il metodo permette, attraverso una speciale tuta senza cavi e quindi wireless, la Biojacket con 18 elettrodi integrati, di far lavorare contemporaneamente oltre 300 muscoli, generando 56.000 contrazioni per sessione. Il personal trainer, sempre presente durante l’allenamento, guiderà la persona attraverso l’allenamento precedentemente impostato per lui a seconda dei risultati che si desiderano ottenere. Anche se il metodo proviene originariamente dalla riabilitazione, ha dimostrato essere una forma ideale di allenamento per tutti, poiché il carico è adattato individualmente alle condizioni fisiche. L’EMS è infatti particolarmente indicato per correggere problemi posturali, trattare il mal di schiena o ripristinare il pavimento pelvico dopo la gravidanza. Il tutto senza sovraccaricare le articolazioni.

L’efficacia dell’allenamento con EMS è stata dimostrata scientificamente da numerosi studi condotti dalle Università tedesche di Erlangen-Nuremberg e di Colonia e dalla clinica di medicina cardiaca a Bad Oeynhausen. Le ricerche, dopo un programma di allenamento di sei settimane con EMS, hanno riportato in media che l’85% delle persone testate ha visto un miglioramento della propria forma fisica. L’allenamento più intenso ha dunque prodotto risultati visibili in termini di definizione con uno sviluppo complessivo del tono muscolare corporeo fino al 40% più intenso dell’allenamento tradizionale con i pesi. Nel complesso, la capacità di forza massima delle persone testate è aumentata del 12%, mentre i livelli di resistenza e attività muscolare sono aumentati del 69%.

L’EMS è un metodo ideale per tutti coloro che non vogliono e non possono spendere molto tempo in palestra e che desiderano svolgere esercizio fisico con la supervisione di professionisti qualificati. Rispetto al tradizionale allenamento con i pesi è più efficace perché l’ausilio dell’attrezzatura elettronica consente di lavorare sul corpo in maniera diversa e più completa coinvolgendo tutto il corpo: durante l’allenamento EMS, l’80% delle fibre muscolari infatti viene attivata contemporaneamente ad ogni ciclo di contrazione. L’intensità della contrazione muscolare è superiore: quelle prodotte dall’EMS sono più forti e più intense di uno sforzo volontario. Vengono reclutate anche le fibre profonde: con l’EMS vengono attivati anche i muscoli più profondi portando a un migliore coordinamento intra ed inter muscolare, oltre che ad una tonificazione superiore.

Ma il vero e più significativo obiettivo dei personal trainer di Family Fitness è il guidare i propri atleti verso uno stile di vita sano: “Lo sport è l’unica medicina che dovremmo considerare. Non ha controindicazioni ma solo effetti positivi sul fisico e soprattutto la mente”, sottolineano Raffaella e Giancarlo. “Se si cambia mentalità e ci si prende cura del proprio corpo nel modo giusto, lui si trasformerà automaticamente”. In soli 20 minuti a settimana.

Gestione finanziaria, ricerca del personale, strategie di marketing, questi sono solo tre aspetti con cui un imprenditore deve confrontarsi ogni giorno. Avere un’impresa di successo non è semplice e spesso, per ottenere dei risultati concreti, ciò di cui si ha più bisogno è il supporto di professionisti. A Cagliari, troviamo la Scuola MBS (Mind Business School) di Mab&Co. – OSM, l’unica Scuola per imprenditori in Sardegna che si distingue grazie ad un metodo di formazione innovativo, dove i protagonisti assoluti sono proprio gli imprenditori.

La didattica prevede l’uso di una tecnologia di altissimo livello, la tecnologia OSM, alternata a lezioni didattiche tenute da imprenditori di aziende di successo che ricoprono il ruolo di docenti, per supportare altri imprenditori e aiutarli a raggiungere obiettivi di successo. L’idea di questo genere di formazione nasce dal pensiero che spesso l’imprenditore, sommerso dalle pratiche burocratiche da sbrigare, non riesca a guardare la sua azienda da un punto di vista oggettivo e questo lo porta a prendere scelte avventate che, a loro volta, non portano a nessun punto di svolta. E allora, chi meglio se non un altro imprenditore di successo potrebbe supportarlo nel percorso di crescita manageriale? 

L’esperienza MBS: il network di imprenditori 

Ciò che ogni imprenditore della scuola si porta a casa, va ben oltre le nozioni che si trovano nei libri di testo.
“Alla base del percorso di formazione dell’MBS troviamo le alleanze e i rapporti umani che si creano nel corso del tempo. Questo porta allo sviluppo di una solida rete di imprenditori, capaci di supportarsi e motivarsi a vicenda e totalmente consapevoli di quanto valore portino le alleanze costruite sull’etica professionale – ci spiega Desirè Vagnozzi, Project Manager di Mab&Co. – Ciò che si percepisce è la voglia di veder vincere l’altro, senza nessun tipo di invidia, solo tanto scambio e supporto reciproco”. 

Avere sempre qualcuno su cui contare: MAB&Co. ha creato e continua ad alimentare un ambiente di scambi virtuosi dove valori come l’etica e la capacità di fare network tra imprenditori hanno l’obiettivo di trasformare la Sardegna in un punto di riferimento per tutti gli altri imprenditori.

Tutto questo non sarebbe possibile se non ci fosse il supporto costante dei consulenti di Mab&Co.: nei due giorni mensili di formazione gli imprenditori vengono dotati di tutti gli strumenti possibili per poter gestire in modo consapevole la propria azienda.  Come ci spiega Desirè Vagnozzi: “Mettiamo a disposizione un’esperienza a 360° di gestione d’impresa. Abbiamo degli sportelli dedicati e gratuiti attraverso cui sosteniamo gli imprenditori laddove abbiano delle problematiche: consulenze di marketing e di ricerca personale, fino alle consulenze legali”.

Fino ad oggi, sono tanti gli imprenditori sardi che hanno deciso di prendere parte alla rete e intraprendere questo percorso di crescita, tra questi troviamo Acquamea, Tirso, Quattroemme Costruzioni, Key Estate, Noleggiaora e anche noi di Vistanet: ognuno pronto a condividere le sue capacità e conoscenze con gli altri con l’obiettivo comune di sviluppare una rete di aziende di successo. Grazie all’apporto della scuola MBS di Mab&Co. anche Vistanet è riuscita a migliorarsi e dare una svolta positiva a tutta l’azienda.