C’è un piccolo tesoro tondo che rotola silenzioso da secoli sulle tavole della Sardegna, un frammento dorato di storia che sa di terra e di mare, di mani esperte e di forni a legna: si chiama fregula – o “sa fregula”, come la chiamano affettuosamente i sardi – ed è molto più di una pasta. È una narrazione in grani, un racconto antico quanto la memoria dell’Isola, che negli ultimi anni ha trovato nuova voce nelle cucine di chef stellati, food blogger e appassionati gourmet sparsi per il mondo.

La fregula ha la ruvida sincerità della semola di grano duro, l’essenzialità dell’acqua e del sale, e quella forma irregolare – fatta rigorosamente a mano, con movimenti circolari in grandi catini di coccio – che la rende unica, imperfetta, vera. I suoi chicchi, piccoli globi d’ambra, non si accontentano di una semplice essiccatura: devono attraversare la fiamma viva della tostatura per ottenere il profumo intenso e i toni ambrati che la rendono inconfondibile. Alcuni li vedono e pensano al cous cous. Non a caso, in passato, qualcuno la definiva “il cous cous sardo”. Ma qui siamo su un altro pianeta. Uno dove ogni grano ha una storia, e ogni piatto è un passaggio di testimone tra generazioni.

Il nome fregula pare derivare dal latino “ferculum”, briciola. Un termine umile, che dice tutto: piccoli frammenti, sì, ma carichi di identità. E se ne parlava già nel XIV secolo, negli statuti dei Mugnai di Tempio Pausania, dove era scritto persino in quali giorni fosse lecito prepararla – rigorosamente dal lunedì al venerdì, per rispetto del lavoro agricolo del fine settimana.

Ma è nel piatto che la fregula dà il meglio di sé. Prendete ad esempio la più classica delle versioni: fregula con arselle. Una delizia marina dove ogni granello assorbe il sapore salmastro delle “cocciulas” – le telline, come le chiamano in sardo – insieme a un soffritto leggero di aglio, prezzemolo, pomodorini e magari un tocco di peperoncino. Può essere brodosa, quasi una minestra, o asciutta, più simile a un primo piatto tradizionale. In ogni caso, è un tuffo nel Mediterraneo.

E poi c’è lei, la regina della versione più sontuosa: la fregula alla calasettana, meglio conosciuta come “Pilau”. Originariamente un piatto di recupero, fatto con il sugo avanzato dalla zuppa di pesce (“cassola”), oggi è una celebrazione in rosso del mare, traboccante di scampi, cozze, arselle, gamberi, a volte persino aragosta. Da assaggiare, rigorosamente, a Calasetta, dove questo piatto è un rito. Un tempo povero, oggi sontuoso, ma sempre legato al gesto generoso del condividere.

Insomma, la fregula è Sardegna. È un cibo che parla, che resiste, che si reinventa. Un patrimonio da gustare con rispetto e curiosità. Perché in quei piccoli granelli c’è un mondo. E quando affondano nel brodo, o si abbracciano ai frutti di mare, non stanno solo cuocendo: stanno raccontando una storia.

Torna anche quest’anno il progetto “Miracolo di Natale”, che raggiunge la sua 29ª edizione confermandosi come una delle più importanti iniziative di solidarietà dell’Isola. Un appuntamento ormai storico che coinvolge 24 comuni della Sardegna in una grande mobilitazione collettiva, capace di unire territori, associazioni e cittadini nel segno della condivisione e dell’aiuto concreto.

L’iniziativa si svolgerà giovedì 18 dicembre 2025, dalle ore 9:00 alle 13:00, presso il Municipio di Tortolì, dove sarà possibile contribuire con una donazione. Anche il Comune della stessa cittadina ha aderito al progetto, accogliendo la proposta dell’Associazione Sos Metal Detector guidata da Giorgio Falchi, e invita la cittadinanza a partecipare a questo momento di solidarietà diffusa.

I cittadini potranno donare generi alimentari a lunga conservazione, articoli per bambini e giocattoli: piccoli gesti che possono rappresentare un sostegno concreto per chi si trova in condizioni di difficoltà. A occuparsi della raccolta dei beni all’interno del Municipio saranno i giovani volontari degli istituti superiori, protagonisti di un percorso di avvicinamento al volontariato e alla cittadinanza attiva.

Il progetto è sostenuto dalla collaborazione di numerose associazioni del territorio, a testimonianza di una rete solidale che negli anni si è consolidata e continua a crescere. “Miracolo di Natale” porta con sé un messaggio forte e sempre attuale: ascoltare chi ha bisogno, superare l’indifferenza, condividere più che semplicemente donare e agire insieme come comunità.