C’è un piccolo tesoro tondo che rotola silenzioso da secoli sulle tavole della Sardegna, un frammento dorato di storia che sa di terra e di mare, di mani esperte e di forni a legna: si chiama fregula – o “sa fregula”, come la chiamano affettuosamente i sardi – ed è molto più di una pasta. È una narrazione in grani, un racconto antico quanto la memoria dell’Isola, che negli ultimi anni ha trovato nuova voce nelle cucine di chef stellati, food blogger e appassionati gourmet sparsi per il mondo.

La fregula ha la ruvida sincerità della semola di grano duro, l’essenzialità dell’acqua e del sale, e quella forma irregolare – fatta rigorosamente a mano, con movimenti circolari in grandi catini di coccio – che la rende unica, imperfetta, vera. I suoi chicchi, piccoli globi d’ambra, non si accontentano di una semplice essiccatura: devono attraversare la fiamma viva della tostatura per ottenere il profumo intenso e i toni ambrati che la rendono inconfondibile. Alcuni li vedono e pensano al cous cous. Non a caso, in passato, qualcuno la definiva “il cous cous sardo”. Ma qui siamo su un altro pianeta. Uno dove ogni grano ha una storia, e ogni piatto è un passaggio di testimone tra generazioni.

Il nome fregula pare derivare dal latino “ferculum”, briciola. Un termine umile, che dice tutto: piccoli frammenti, sì, ma carichi di identità. E se ne parlava già nel XIV secolo, negli statuti dei Mugnai di Tempio Pausania, dove era scritto persino in quali giorni fosse lecito prepararla – rigorosamente dal lunedì al venerdì, per rispetto del lavoro agricolo del fine settimana.

Ma è nel piatto che la fregula dà il meglio di sé. Prendete ad esempio la più classica delle versioni: fregula con arselle. Una delizia marina dove ogni granello assorbe il sapore salmastro delle “cocciulas” – le telline, come le chiamano in sardo – insieme a un soffritto leggero di aglio, prezzemolo, pomodorini e magari un tocco di peperoncino. Può essere brodosa, quasi una minestra, o asciutta, più simile a un primo piatto tradizionale. In ogni caso, è un tuffo nel Mediterraneo.

E poi c’è lei, la regina della versione più sontuosa: la fregula alla calasettana, meglio conosciuta come “Pilau”. Originariamente un piatto di recupero, fatto con il sugo avanzato dalla zuppa di pesce (“cassola”), oggi è una celebrazione in rosso del mare, traboccante di scampi, cozze, arselle, gamberi, a volte persino aragosta. Da assaggiare, rigorosamente, a Calasetta, dove questo piatto è un rito. Un tempo povero, oggi sontuoso, ma sempre legato al gesto generoso del condividere.

Insomma, la fregula è Sardegna. È un cibo che parla, che resiste, che si reinventa. Un patrimonio da gustare con rispetto e curiosità. Perché in quei piccoli granelli c’è un mondo. E quando affondano nel brodo, o si abbracciano ai frutti di mare, non stanno solo cuocendo: stanno raccontando una storia.

Lanusei si prepara ad accogliere la undicesima edizione della Sagra delle Castagne e del Vino Nuovo, un appuntamento imperdibile per tutti gli amanti dei sapori autentici e delle tradizioni locali. L’evento si terrà dal 7 al 9 novembre e trasformerà il centro del paese in un vero e proprio percorso di gusto e folklore.

Da Via Roma a Piazza Vittorio Emanuele, i visitatori potranno lasciarsi conquistare dall’aroma delle castagne arrosto, accompagnate dal profumo del vino nuovo e da altre specialità tipiche della stagione autunnale. Non mancheranno gruppi folk itineranti, musica dal vivo e spettacoli che renderanno la passeggiata tra le vie del centro un’esperienza coinvolgente per grandi e piccini.

Tre giorni di festa in cui sapore, cultura e tradizione si fondono per regalare l’atmosfera unica della Fiera delle Castagne e del Vino, un evento che ogni anno richiama appassionati da tutta la Sardegna.

La manifestazione è organizzata dal Centro Commerciale Naturale Le Falere in collaborazione con il Comune di Lanusei, con l’obiettivo di valorizzare il territorio, le sue eccellenze gastronomiche e la ricchezza delle tradizioni locali.

Non resta che segnare le date in agenda: 7, 8 e 9 novembre. La magia dell’autunno a Lanusei vi aspetta con gusto, musica e allegria.

Il programma dettagliato nella locandina:

Sagra castagne Lanusei, una precedente edizione

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