Perché iniziare a praticare yoga? La parola all’insegnante ogliastrina Gemma Loi

Oggi ne parliamo con l'insegnante tortoliese Gemma Loi, che da anni si dedica a questa disciplina.

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Lo yoga è una disciplina nata in India migliaia di anni fa allo scopo di migliorare la vita dei praticanti sia a livello fisico che spirituale. Non a caso la parola “yoga” significa “unione” e, nonostante molte persone oggi credano si tratti di una vera e propria attività fisica per rimettersi in forma che ti permette di accavallare le gambe dietro la testa, in realtà lo yoga resta una disciplina fortemente spirituale. Ma, soprattutto, una disciplina che tutti possono praticare. Sono tanti i motivi per cui è bene iniziare a fare yoga, basti solo pensare che spesso è utilizzato anche per combattere la depressione.

Oggi ne parliamo con l’insegnante tortoliese Gemma Loi, che da anni si dedica a questa disciplina.

Quando è perché hai iniziato a praticare yoga? Quando invece hai deciso di percorrere anche la strada dell’insegnamento?

Ho iniziato a praticare yoga a Londra. Un giorno una mia cara amica che già da tempo praticava mi ha invitata a frequentare una classe con quella che era la sua insegnante preferita. Mi innamorai subito della disciplina. Ho quindi iniziato a cercare di conoscere questo mondo. Inizialmente si trattava di una pratica fisica, qualcosa che facevo per sentirmi bene nel mio corpo. Lo yoga mi aiutava a fermare la mente a rilassarmi, ad ascoltare me e il mio respiro. Per me istruttrice di fitness a Londra, città dai ritmi travolgenti, poter rallentare e perdermi nel mio mondo per un’ora e mezza era una sensazione stupenda. Il tappetino era diventato quello spazio sicuro dove tutto va bene qualsiasi cosa succeda intorno. È stata la mia insegnante a spingermi all’insegnamento. Proprio l’insegnante con la quale avevo praticato yoga per la prima volta. L’idea di trasformare quella che era diventata una passione in un lavoro, di poter contribuire al benessere fisico, emozionale e mentale di altre persone, di poter condividere la mia esperienza, mi hanno convinta a prendere quel volo per l ‘India dove ho potuto prendere il mio diploma di insegnante. Perché insegnare yoga? Sicuramente perché ha migliorato la mia vita e condividere quello che riceviamo è una cosa molto bella. L’energia sprigionata da una persona che ama quello che fa è molto potente. Non è mai importante il cosa ma il come. Recentemente sono stata a Bali (per me l’isola dell’amore) e lì questo concetto è molto chiaro.

Che tipologia di yoga proponi ai tuoi studenti?

Esiste una grande varietà di stili e approcci differenti allo yoga. Io insegno Vinyasa Yoga. Letteralmente il termine sanscrito Vinyasa significa “posizionare in modo speciale”. Un tipo di pratica dove nelle asana (posizioni), così come nella vita, non ci sono regole fisse di sequenza, il segreto è seguire il flusso del respiro. Si usa il respiro per muoversi. Il movimento segue il respiro. Si tratta di uno yoga dinamico e fluido che deriva dall’Ashtanga yoga. La sequenza ha sempre uno scopo, una direzione. Ma è il respiro che fa la differenza. Se tieni la posizione senza respirare correttamente stai facendo stretching, non yoga. Nel Vinyasa ogni momento conta e ogni respiro è prezioso.

Quali sono i benefici dello yoga e a chi è rivolto?

Lo yoga possiamo dire che ha due funzioni. Una ci permette di eliminare gli ostacoli, pulire diciamo la strada, liberandoci da quella mente che ci rende schiavi attraverso paure, pregiudizi, ignoranza, l’illusione che nasconde la verità alla nostra percezione. L’altra funzione dello yoga comprende quelli che sono gli effetti collaterali. Un corpo più flessibile, sonno più regolare, effetti positivi sull’osteoporosi, sul sistema cardiovascolare, miglioramento delle funzioni cognitive, del sistema immunitario. La pratica stabilizza la glicemia, migliora il tono muscolare, migliora la vita sessuale, conferisce maggior equilibrio ormonale, diminuisce lo stress, l’ansia e la tensione, migliora la digestione e potrei andare avanti ancora. In poche parole la nostra vita migliora senza che quasi che ce ne accorgiamo.

Cos’è lo yoga per te?

Preferisco dire cosa non sia lo yoga per me, perché credo ci sia parecchia confusione a riguardo. Lo yoga non è né una pratica acrobatica né una religione o comunque una pratica meramente spirituale. Nell’immaginario occidentale lo yoga è la pratica delle asana (posizioni) con un fine salutare, ma il benessere fisico e mentale non è il fine dello yoga, la massimo è uno degli “effetti collaterali”. Le asana infatti sono solo uno degli 8 arti dello yoga descritti da Pantajali negli Yoga Sutra. Se vogliamo elencarli sono in ordine Yama (regole etiche), Nyama (regole di condotta individuale x migliorare se stessi), Asana (posture), Pranayama (tecniche di respirazione), Pratyahara (ritrazione dai sensi), Dharana (tecniche di concentrazione), Dhyana (meditazione), Samadhy (liberazione, risveglio). Diventare più flessibile, guarire un mal di schiena, essere più energetici sono effetti secondari alla pratica.

YOGA significa unione, diventare uno, mettere in contatto l’anima individuale con quella universale. Possiamo chiamarlo come preferiamo, universo, consapevolezza superiore, Dio, energia. Si tratta di un percorso che attraverso la rimozione di ostacoli ci permette di scoprire la nostra essenza. In un mondo sempre meno unito lasciare andare l’ego e aprirsi a qualcosa di più grande penso possa davvero fare la differenza. I motivi per i quali ci si avvicina allo yoga sono tanti. Per molti è un modo di rilassarsi, alcuni ricercano un allenamento intenso e un corpo scolpito, altri invece l’armonia interiore e l’equilibrio. C’è chi si avvicina consapevolmente alla ricerca di una crescita personale. Io penso che tutti i motivi siano validi. Come insegnante cerco di offrire un sostegno ispirato, creando lezioni sicure e stimolanti dove esplorare e sperimentare il corpo, la mente e lo spirito. Le intenzioni durante la pratica sono sempre personali.

Credi sia una disciplina adatta anche ai bambini? Se sì, perchè?

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Un meraviglioso murale di 100 mq: sapete dove si trova la nuova opera d’arte di Mauro Patta?

Si intitola Mosaico e si trova in una parete di un istituto scolastico. Sapete dove si trova il nuovissimo e significativo murale di Mauro Patta?

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Una parete di 100 metri quadrati che si trasforma in un manifesto di tolleranza e apertura. È stata inaugurata presso il Liceo Scientifico “Enrico Fermi” di Nuoro l’ultima fatica di Mauro Patta, uno dei muralisti più apprezzati dell’Isola.

Foto di Enrico Marras

L’opera, intitolata significativamente “Mosaico”, non è solo un intervento di rigenerazione urbana, ma il coronamento visivo di un percorso educativo d’eccellenza: il Fermi MUN (Model United Nations).

Foto di Enrico Marras

Il murale nasce per celebrare l’esperienza dei giovani studenti che, simulando i lavori dell’Assemblea Generale delle Nazioni Unite, imparano a vestire i panni di delegati internazionali. Un progetto che richiede studio, capacità di negoziazione e, soprattutto, il rispetto profondo per le differenze culturali.

Foto di Enrico Marras

L’opera di Patta traduce questi concetti in immagini potenti: al centro della composizione campeggia una figura in abito tradizionale nuorese, simbolo dell’identità sarda più autentica. Ma è nei dettagli che avviene la magia: la sua gonna si apre come un abbraccio universale, ospitando motivi decorativi e simboli provenienti da culture di ogni angolo del pianeta.

Foto di Enrico Marras

In “Mosaico”, i pattern della tradizione isolana si fondono senza attriti con quelli internazionali, creando un dialogo visivo che abbatte le frontiere. È il riassunto perfetto dei valori promossi dal Liceo Fermi: la consapevolezza che per aprirsi al mondo non è necessario rinunciare alle proprie radici, ma usarle come solida base per comprendere l’altro. «Osservare e comprendere senza perdere l’identità: questo è il messaggio dell’opera», spiega. Un invito rivolto non solo agli studenti, ma a tutta la città di Nuoro.

Foto di Enrico Marras

L’iniziativa è stata realizzata nell’ambito del progetto @palc_periferie, confermando l’importanza della collaborazione tra istituzioni e terzo settore. L’opera è stata possibile grazie al supporto della Cooperativa Lariso e del Comune di Nuoro (Settore 6 – Servizi Sociali), che continuano a investire sull’arte come strumento di coesione sociale. [Dettagli tecnici dell’opera: “Mosaico” – Nuoro, 100mq, 2026]

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