Attacco di Panico, un po’ di Positive Self Talk e Tutto è Possibile….

Attacchi di panico o paura, paure che noi stessi la maggior parte delle volte creiamo senza nessun motivo. L’argomento di cui vi sto per parlare è tratto dai miei ultimi studi in materia di Psicologia Sportiva. Si chiama Self Talk Antipanico. Quando ho iniziato a leggere e capire di cosa si trattasse, mi è venuto un attacco di panico e mi sono detto: “cazzarola, sembra fatto apposta per me, visto che io convivo decisamente con entrambi, Sport e Panico”.

Ma ritorniamo a noi con un esempio davvero stupido ma che può essere d’aiuto per capire meglio di cosa parla questa metodologia di “mutamento” dei pensieri negativi in positivo. Quando mi capita di allenarmi in mare aperto, “acque libere”, mi faccio talmente tanto trasportare dai pensieri e dal fondale bellissimo che offre il mare della Sardegna, da ritrovarmi al largo e lontano dalla battigia in meno di dieci- quindici minuti. Una volta realizzato tutto questo, i pensieri inevitabilmente arrivano senza possibilità di scampo, ma non quelli positivi, quelli più idioti e che purtroppo scatenano la crisi. 

Al primo posto c’è lo SQUALO: rimango a galla e quasi mi sembra di vedere l’enorme ombra che gira attorno alla mia sagoma, immagino il sangue e le urla che non sente nessuno, fino ad arrivare alla cronaca locale, in cui c’è  scritto che il mio corpo non é stato mai ritrovato e mille supposizioni riguardanti la mia sparizione: dalla morte orribilante e straziante, alla fuga per figa in qualche isola deserta (ormai non si può neanche davvero più morire in pace). 

Al secondo posto, l’INFARTO, il malore. 

Al terzo posto, la CORRENTE marina che ti porta via restituendo però il tuo corpo mezzo consumato dal sale e dai pesci in chissà quale località turca. Al contrario di quello che fanno i miei “colleghi” atleti sprezzanti del pericolo ed esperti nuotatori, io utilizzo sempre la muta e proprio da qui inizio ad attuare uno dei miei Self Talk Antipanico.

Mentre il cervello attua il suo attacco, io inizio a difendermi, rispondendo che prima di tutto allo SQUALO non piace la muta: al limite mangia i miei colleghi che non ce l’hanno, (ovviamente mentre rispondo nuoto verso riva). Poi, anche se dovesse piacergli la muta, lo squalo in Sardegna non ha mai sferrato attacchi mortali e se proprio dovesse iniziare a farlo, non sceglierebbe me ma sempre qualcuno di un altro gruppo (che non usa la muta). Quindi strategia da attuare: rimodulare la negatività in pensieri goliardici e risolutori. Mentre rispondo alla negatività,  nuoto verso la spiaggia e man mano che mi avvicino, inizio a tranquillizzarmi. L’INFARTO? Sono sotto controllo medico ed eseguo esami e controlli  legati all’attività fisica in svariati periodi dell’anno, quindi se tutto risulta ok dai certificati perchè aver paura? La riva  è sempre più vicina e i bagnanti iniziano a vedermi. Questo é un altro punto che mi regala tranquillità. La CORRENTE non è forte, anzi, è a favore; potrei anche non dare nessuna bracciata che la muta, fungendo da “galleggiante” mi farebbe arrivare alla battigia senza nessuno sforzo. A quel punto ho guadagnato metri preziosi, lo squalo non fa più paura, l’infarto non esiste, il panico non c’è più e mi rimane addirittura una scelta: uscire dall’acqua o continuare il mio allenamento? Continuare, perché comunicando con la mia testa e con il mio corpo, ho imparato a superare anche questa crisi. Ognuno di noi involontariamente o volontariamente comunica, risponde, trova un punto di incontro; lo facciamo da anni, da sempre e per tante ragioni, anche senza sapere che questo avesse un nome, Positive Self Talk Antipanico.

Ecco: ho scelto di essere POSITIVO E ANTIPANICO.

Sardi famosi: Maria Carta, una delle voci sarde più belle di sempre.

Grazie alla sua passione canti e racconti orali isolani non sono andati perduti. La cultura sarda le deve tantissimo. I meriti di Maria Carta sono noti a tutto il popolo sardo anche perché ha contribuito a dare una nuova dignità alla lingua sarda, proponendola alla vasta platea nazionale ed internazionale (il compianto Ennio Morricone ebbe il merito di farla conoscere), come strumento di confronto e di avvicinamento culturale e sociale.

È stata una voce ed una bandiera dell’intera Sardegna; una voce importante e rassicurante per tutti i sardi ovunque nel mondo: una persona semplice e di valore che merita di essere ricordata per la sua esemplarità.

Maria Carta è nata a Siligo (Sassari) il 24 giugno 1934, da una famiglia di lavoratori. Ha passato l’infanzia, come ogni bambino della sua condizione, aiutando nel lavoro la famiglia, ma anche prestando attenzione vivacissima alle tradizioni della sua gente. Fin da bambina quindi ha appreso, insieme con le fatiche e la durezza dell’esistenza, la cultura e i canti della sua terra, che ha cominciato a produrre nell’ambito della tradizione più attenta.

Maria Carta univa ad un temperamento forte una sensibilità profonda e delle particolari capacità vocali: doti che hanno fatto di lei un’autentica artista. Il passaggio da riproduttrice dei canti tradizionali ad interprete finissima è stata una tappa obbligata del suo itinerario artistico che l’ha spinta ad allargare il settore delle ricerche direttamente sul campo, anche nelle regioni della Sardegna limitrofe a quella in cui è nata e dove ha passato l’infanzia (Barbagia, Gallura, Campidano), raccogliendo una grande quantità di canti-alcuni dei quali sarebbero altrimenti andati perduti che sono entrati a far parte del suo repertorio.

È proprio sul metodo di raccolta dei canti che è stata incaricata di tenere un corso come professore a contatto presso l’Università di Bologna nell’anno accademico 1990/1991.

Queste sue esperienze sono state apprezzate oltre che in Italia  (manifestazioni promosse dal Teatro alla Scala di Milano nel 1991, concerti a Caracalla per il teatro dell’Opera di Roma nel 1992, anche in tutto il mondo dove ha portato i canti della sua terra: dal Festival di Avignone (1980) alla cattedrale di St. Patrick di New York (1987), dalla cattedrale di St. Mary di S. Francisco (1988), da Philadelfia all’America Latina. Ha portato i suoi canti anche nei paesi dell’Est esibendosi nelle sedi teatrali più prestigiose tra cui al teatro Bolshoj di Mosca ( 1975). Ga svolto attività teatrale e cinematografica, e ha recitato in grandi riproduzioni tra cui “Gesù di Nazareth” di Franco Zeffirelli, “Il Padrino, parte seconda”  di Francis Ford Coppola, e numerosi altri.