Questa notte, tra sabato 27 ottobre e domenica 28, si dormirà un’ora in più. Le lancette dell’orologio andranno spostate indietro di un’ora – dalle 3 alle 2. L’addio all’ora legale ci regalerà più luce di mattina, anche se di sera il sole tramonterà prima.

Non soltanto le nostre abitudini, anche il fisico dovrà abituarsi al cambio dell’ora: l’orologio biologico che orchestra il nostro organismo dovrà ‘risintonizzarsi’. Non si esclude almeno nei primi giorni un’alterazione del ciclo sonno-veglia e qualche piccolo disturbo.

La luce, infatti, stimola l’ipotalamo, quella regione del cervello che controlla appetito, sonno e umore. Sarà normale allora provare nei primi giorni un senso di affaticamento e di stanchezza, difficoltà ad addormentarsi, cali di attenzione e un po’ di depressione o di irritabilità. Ma niente paura: è l’effetto simil jet-lag di questo cambiamento nell’orario.

Consigli per adeguarsi al cambiamento

Primo fra tutti: andare a dormire un po’ prima e alzarsi presto per almeno due settimane, così da far adattare gradualmente il fisico. E poi non sottovalutare l’alimentazione: anche quella è in stretta relazione con il sonno. Almeno nei primi giorni, evitare di sera cibi che contengono molto sodio e bevande come tè e caffè, preferendo magari tisane rilassanti o cibi che aiutano a rilassarsi.

Le origini del cambio dell’ora

Ma quando è iniziata questa convenzione d’orario? In Italia, la convenzione dell’ora legale – si tornerà all’orario attuale nell’ultima settimana di marzo – fu introdotta per la prima volta nel 1916. Abolita e poi riconfermata per diverse volte, la convenzione è stata definitivamente adottata dall’Italia nel 1965 e attualmente i Paesi dell’Unione europea adottano lo stesso calendario per l’ora legale. Ad oggi questa convenzione è adottata da molti altri Paesi al mondo, come Stati Uniti e Canada, sebbene non da tutti (nelle zone tropicali ad esempio, dove la variazione delle ore di luce è minima durante l’anno).

La Polizia di Stato di Oristano ha arrestato, su disposizione della Procura della Repubblica, un uomo di 54 anni, pluripregiudicato, accusato di una violenta aggressione ai danni del personale sanitario e delle forze dell’ordine all’ospedale San Martino.

Nonostante entrambe le gambe fossero ingessate, l’uomo – ricoverato nel reparto di psichiatria – è riuscito a colpire prima una dottoressa e poi gli agenti delle Volanti intervenuti per fermarlo. La sua furia non si è placata nemmeno dopo una forte sedazione, costringendo il personale di polizia a un prolungato piantonamento nei giorni successivi.

Inizialmente sottoposto a Trattamento Sanitario Obbligatorio, il 54enne è stato poi arrestato in flagranza differita – misura resa possibile dalla nuova normativa che consente di eseguire l’arresto entro 48 ore dai fatti se confermati da immagini di videosorveglianza.

Le accuse a suo carico sono di lesioni personali, danneggiamento e violenza a pubblico ufficiale. Dopo la convalida del provvedimento, l’uomo è stato trasferito nel carcere di Uta, in un reparto specializzato per detenuti con problematiche psichiatriche.

Determinante, nel contenere la situazione, è stato il tempestivo intervento dell’agente di polizia in servizio al posto fisso dell’ospedale.