Le festività natalizie, spesso viste come momenti di gioia e condivisione, possono trasformarsi in una fonte di stress e ansia per molti cittadini. Un recente sondaggio condotto dagli psicologi online di Unobravo su 1.500 adulti in tutta Italia rivela che Cagliari figura tra le città in cui l’ansia nei ritrovi familiari è più accentuata, in particolare quando si parla di salute mentale e benessere emotivo.
Secondo l’indagine, il 43% dei cagliaritani si sente ansioso nel discutere di tematiche psicologiche durante i pranzi e le cene di famiglia. Oltre metà degli italiani (57%) evita i ritrovi per timore di commenti sul proprio aspetto, mentre il 54% modifica le proprie scelte alimentari per evitare giudizi.
Gli argomenti che generano maggiore tensione a tavola sono il lutto e la perdita di un caro (55%), le questioni economiche (42%) e i pettegolezzi familiari (38%), seguiti da conversazioni su immagine corporea (37%) e teorie complottiste (35%). Questo clima di ansia porta molti a disertare i ritrovi: un cittadino su tre dichiara di evitarli del tutto per preservare la propria tranquillità.
“La pressione emotiva delle feste può amplificare tensioni preesistenti”, spiega la dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, psicoterapeuta online e direttrice clinica di Unobravo. “Commenti su aspetto, lutti o benessere psicologico, anche se fatti con buone intenzioni, possono far sentire le persone esposte o giudicate, generando ansia, senso di colpa o comportamenti di evitamento.”
Nonostante ciò, ci sono conversazioni che aiutano a rendere le feste piacevoli. Gli italiani apprezzano parlare di hobby e passioni (83%), programmi TV e film (80%) e ricordi condivisi (80%), dimostrando che calore, umorismo e connessione restano centrali nelle tradizioni familiari.
Per gestire l’ansia durante le feste, la dott.ssa Perris suggerisce alcune strategie pratiche: Stabilire confini in modo gentile, evitando conversazioni che mettono a disagio senza creare conflitti. Concentrarsi su temi tollerabili, riportando la conversazione su argomenti più piacevoli. Accogliere le proprie emozioni senza giudizio, accettando ansia, irritazione o tristezza come reazioni naturali. Creare momenti di recupero, come passeggiate o momenti di relax, per ritrovare energie. Cercare supporto professionale, parlando con uno psicologo. Il sondaggio evidenzia come, soprattutto a Cagliari, il Natale possa rappresentare un momento emotivamente complesso, ma con consapevolezza e strategie adeguate è possibile ridurre lo stress e vivere le festività in modo più sereno. Fonte: Unobravo.com
