In questi momenti assai cupi e difficili, è possibile che l’ansia e la paura riescano a prendere il sopravvento. Proprio per questo, il Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi ha creato una Guida anti-stress per i cittadini costretti a casa.

I punti da tenere a mente sono i seguenti (nelle foto, le spiegazioni dettagliate):

1. GESTIRE LO STRESS E SVILUPPARE RESILIENZA
2. RISCOPRIRE LE PROPRIE RISORSE…
3. … E DARE DIGNITÀ A OGNI ASPETTO DELLA GIORNATA
4. GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE
5. APRIRE LA MENTE ALL’ALTRO… VICINO
6. APPLICARE IL MINIMALISMO DIGITALE
7. LAVORARE DA CASA: COME RIORGANIZZARE LE PORPRIE ABITUDINI QUOTIDIANE
8. NON DIMENTICARE L’ATTIVITÀ FISICA
9. SOCIALIZZA, ADESSO HAI IL TEMPO PER FARLO
10. ASCOLTARE I BAMBINI…
11. … GLI ADOLESCENTI
12. … E GLI ANZIANI
13. UN OCCHIO DI RIGUARDO ALLA COPPIA
14. NON DIMENTICARE IL TEMPO PER IL RIPOSO
15. PROVARE A IMPARARE NUOVE ABITUDINI
16. NON VIVERE SOLO DI CORONAVIRUS!
17. RIFLETTERE SULLA GESTIONE DELLA PAURA
18. MA ANCHE SMETTERE DI PENSARE AD ESSA
19. SFORZARSI DI TROVARE QUALCHE ASPETTO POSITIVO
20. DOVE POSSO TROVARE SUPPORTO PSICOLOGICO?

Ricordiamo che è attivo e gratuito il numero 800197500 per avere un supporto psicologico relativo a quest’emergenza sanitaria.

Appurato che i nostri animali domestici non sono veicoli del Coronavirus e che, in questo periodo d’emergenza così come per il resto della loro vita in famiglia, vadano trattati e considerati come parte integrante del nucleo familiare, al momento, per ciò che riguarda le loro cure mediche, noi padroni abbiamo il dovere di organizzarci.

Sottolineiamo prima di tutto una cosa: il Ministero dell’Interno ha ribadito che uscire di casa per portare gli animali domestici dal veterinario rientra nei casi di necessità, e quindi è uno spostamento consentito, da dichiarare nel modulo di autocertificazione in caso di controllo da parte delle Forze dell’ordine.

Detto questo, facciamo un po’ di chiarezza per ciò che concerne le visite insieme al medico veterinario cagliaritano Alessandra Boi: «In questo momento particolare chiediamo ai padroni dei nostri pazienti a quattro zampe di prendere determinate accortezze. Non esiste al momento una circolare con dei dettami da seguire uguali per tutti: ogni medico decide per sé, qualcuno ha anche chiuso lo studio«.

In generale però, quello che vale per ogni luogo a rischio assembramento, vale allo stesso modo all’interno di un ambulatorio veterinario: «In primis le distanze di sicurezza, almeno 1 metro tra le persone: nessun assembramento deve essere mantenuto dentro allo studio. Per questo motivo abbiamo chiesto ai padroni dei nostri animali di telefonarci prima di recarsi nel nostro studio per prendere un appuntamento. Nella sala d’attesa dell’ambulatorio non devono essere presenti più di due persone contemporaneamente: ovviamente dipende dagli spazi della sala, noi ad esempio abbiamo un giardino, quindi il tutto ci risulta più semplice», conclude il veterinario.

Le visite di controllo per ora vanno assolutamente concordate a seconda della gravità e importanza della situazione; per i richiami dei vaccini si può aspettare qualche settimana; per tutto il resto concordare le visite direttamente con i medici dello studio previa telefonata.