In questi momenti assai cupi e difficili, è possibile che l’ansia e la paura riescano a prendere il sopravvento. Proprio per questo, il Consiglio Nazionale Ordine degli Psicologi ha creato una Guida anti-stress per i cittadini costretti a casa.
I punti da tenere a mente sono i seguenti (nelle foto, le spiegazioni dettagliate):
- GESTIRE LO STRESS E SVILUPPARE RESILIENZA
- RISCOPRIRE LE PROPRIE RISORSE…
- … E DARE DIGNITÀ A OGNI ASPETTO DELLA GIORNATA
- GESTIRE LE EMOZIONI NEGATIVE
- APRIRE LA MENTE ALL’ALTRO… VICINO
- APPLICARE IL MINIMALISMO DIGITALE
- LAVORARE DA CASA: COME RIORGANIZZARE LE PORPRIE ABITUDINI QUOTIDIANE
- NON DIMENTICARE L’ATTIVITÀ FISICA
- SOCIALIZZA, ADESSO HAI IL TEMPO PER FARLO
- ASCOLTARE I BAMBINI…
- … GLI ADOLESCENTI
- … E GLI ANZIANI
- UN OCCHIO DI RIGUARDO ALLA COPPIA
- NON DIMENTICARE IL TEMPO PER IL RIPOSO
- PROVARE A IMPARARE NUOVE ABITUDINI
- NON VIVERE SOLO DI CORONAVIRUS!
- RIFLETTERE SULLA GESTIONE DELLA PAURA
- MA ANCHE SMETTERE DI PENSARE AD ESSA
- SFORZARSI DI TROVARE QUALCHE ASPETTO POSITIVO
- DOVE POSSO TROVARE SUPPORTO PSICOLOGICO?
Ricordiamo che è attivo e gratuito il numero 800197500 per avere un supporto psicologico relativo a quest’emergenza sanitaria.
