Gravidanza e caldo, si sa, non vanno molto d’accordo, ma quali sono i consigli per affrontare al meglio l’estate con il pancione?
La ginecologa villagrandese d’adozione e mogorese di nascita Simona Melis dà tre consigli:
CAMMINARE
Fare una passeggiata di almeno 40 minuti al giorno permette di contrastare il fenomeno delle gambe gonfie e favorisce la circolazione.
MANGIARE FRUTTA E VERDURA
Cibarsi di questi alimenti in quantità abbondanti freschi ha tre vantaggi: rende la pelle elastica, favorisce la produzione di liquido amniotico e dà le giuste vitamine.
MONITORARE MATTINA E SERA LA PRESSIONE ARTERIOSA
In questo modo si può evitare di andare incontro a episodi ipotensivi o, al contrario, ipertensivi, che possono essere la spia di una patologia chiamata gestosi.
Cosa non fare assolutamente?
Non bisogna prendere il sole nelle ore più calde – questo vale per tutti, però per le gestanti è ancor più importante –, ed è importante mettere sempre la crema protettiva perché, con la gravidanza e il conseguente sbilanciamento ormonale che ne deriva, c’è una maggior probabilità che si macchi la pelle.